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4-5-3 舞蹈体能《综合动作》
向前弓步、原地波比、向旁弓步
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向前弓步、原地波比、向旁弓步、提膝膝下拍手、原地提膝抬腿
掌握单腿、双腿蹲起动作以及单腿站立类动作，发展身体核心稳定与协调性、下肢肌肉力量、单腿平衡能力。
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