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4-6-1 舞蹈体能《地面压腿》
竖叉、横叉、背肌收腿、仰卧起坐
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竖叉、横叉、背肌收腿、仰卧起坐
在上学期基础上，进一步掌握横叉动作以及卧姿踢腿动作，发展髋关节、下肢柔韧性和下肢爆发力。
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在上学期基础上，进一步掌握横叉动作以及卧姿踢腿动作，发展髋关节、下肢柔韧性和下肢爆发力。
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